Kilau Cantik Sang Mutiara February 11, 2010

Tergoda memiliki kulit seperti kemilau mutiara yang memesona? Anda bisa memilikinya sekarang.

Hmm, pernah terpikirkah di benak Anda, mutiara yang biasanya menjadi aksesori, bisa dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit. Tak ada salahnya, meluangkan waktu mencoba uniknya perawatan kecantikan yang satu ini, lho!

Prosesnya…
1. Seluruh badan dipijat sambil digosok halus menggunakan scrub mutiara. Berfungsi menghaluskan, melembapkan dan memberikan ekstrak wangi segar alami pada kulit.

2. Setelah itu, perawatan dilanjutkan dengan mengoleskan masker bengkoang pada sekujur tubuh. Hasilnya, warna kulit pun tampak lebih cerah.

Foto: Eng Naftali/Nova

3. Kemudian tubuh dibungkus dengan plastik pembungkus khusus agar saripati scrub dan masker dapat lebih meresap ke dalam kulit.

4. Perawatan pun diakhiri dengan membasuh diri dalam air hangat yang ditaburi bunga segar.

Berapa Lama?
Pearl Scrub & Mask Body Treatment ini berlangsung selama 90 menit. Agak lama namun komplet karena dilakukan dari kepala hingga ujung kaki.

Gunanya?
* Menghaluskan dan melembapkan kulit.
* Membuang sel kulit mati yang mengusamkan kulit, sehingga warna aslinya yang cerah bisa terlahir kembali.
* Sarana terapi bagi jiwa dan badan yang lelah lewat pijatan dan wanginya yang segar.
* Membantu mencegah penuaan dini.

Sumber : www.tabloidnova.com

Postur Ideal Dengan Body Balance January 15, 2010

Ingin punya postur tubuh indah menawan? Tak ada salahnya mencoba 9 latihan body balance berikut, dan mimpi memiliki body ideal pun bakal menjadi kenyataan!

Posisi tubuh ternyata bisa jadi penyebab postur tubuh tak ideal. Duduk di depan komputer, menyetir, berjalan dengan sepatu high heels, bisa berbuntut pundak tinggi sebelah, bahu bungkuk, atau dada terlalu busung. Untuk mencegahnya, latihan body balance selama 15 menit 3 kali seminggu akan membantu Anda mengembalikan postur tubuh ideal lagi. Berikut beberapa gerakannya:

1. Downward facing dog

Membungkuk dengan kaki terbuka selebar bahu. Telapak kaki lurus kedepan, tekan ibu jari kaki ke matras. Kedua lengan lurus menghadap depan dan kepala melihat pusar. Tarik paha dan badan ke atas. Tarik bahu hingga melebar ke samping. Tarik punggung memanjang Turun hingga lengan lurus dan kepala dekat dengan matras. Ingat, tumit jangan sampai terangkat.

Tahan posisi lurus selama tiga tarikan nafas diafragma, lalu kembali ke posisi semula. Gerakan ini sangat baik untuk stretching di awal latihan. Tujuannya memanjangkan otot punggung (tulang belakang) dan paha belakang. Pada gerakan ini tidak ada yang ditekuk, sehingga postur jadi lebih panjang.

2. Triangle pose

Buka kaki selebar rentangan tangan. Posisikan telapak kaki kanan lurus ke depan dan satunya lurus ke samping. Perhatikan posisi pantat agak masuk dan tidak terlalu buang ke belakang, supaya beban tulang belakang tidak berat dan pegal. Rentangkan tangan ke samping lebar-lebar, lalu perlahan sentuh telapak kaki yang menghadap ke samping dan tangan satunya ke atas.

Posisi kepala melihat ke ujung tangan yang di atas.Lakukan dan tahan sembari tarik nafas 3 kali, kemudian kembali. ke posisi semula. Gerakan ini sangat baik untuk membuka hip dan memberikan stratching pada otot paha dalam sebelum gerakan inti.

3. Warrior two

Buka kaki selebar rentangan tangan. Telapak kaki kanan lurus ke depan, sementara satunya lurus ke samping. Tarik lutut kiri hingga menekuk dan paha terbuka. Rentangkan tangan ke samping. Perlahan turunkan posisi badan ke bawah, tarik nafas diafragma 3 kali perlahan-lahan, lalu kembali. Gerakan ini sangat bermanfaat untuk menguatkan otot paha. Lakukan sebagai gerakan inti setelah stretching.

4. Tree pose

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Lipat kaki kiri hingga lurus dan buka menyamping lurus dengan pinggul. Tarik tangan ke atas lalu lipat di depan dada. Tahan posisi ini hingga 3 tarikan nafas diafragma. Gerakan ini ditujukan untuk melatih konsentrasi terutama saat mempertahankan postur sehari-hari.

5. Knee chest pose
Berdiri dengan kaki selebar terbuka bahu. Lipat lutut kaki kiri dan tahan dengan tangan kiri hingga dekat dada. Pertahankan keseimbangan sembari merentang tangan kanan ke samping sejauh mungkin. Tahan posisi hingga 3 tarikan nafas diafragma perlahan, lalu kembali. Gerakan ini bermanfaat untuk stretching pantat di awal latihan dan melatih konsentrasi untuk mempertahankan postur.

6. Dancers’ pose

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Lipat kaki kiri ke belakang, tahan dengan telapak tangan. Seimbangkan dengan mengulurkan tangan kanan lurus ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tautkan jari tangan dan ibu jari tangan kanan.

Perlahan, tarik kaki kiri ke belakang hingga lengan kiri lurus ke belakang sembari dorong tangan kanan ke depan. Posisi panggul tetap menghadap bawah, jangan sampai membuka ke samping. Rasakan otot paha memanjang dan punggung meregang. Tahan 3 tarikan nafas diafragma perlahan, lalu kembali ke posisi awal. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih konsentrasi dan stretching otot pantat dan stretching otot punggung.

7. Lunge pose

Buka kaki selebar rentangan tangan. Putar badan menghadap samping kiri, telapak kaki kiri lurus ke samping, kaki kanan menghadap depan dengan tumit terangkat. Tekuk lutut kaki kiri hingga 90 derajat. Angkat tangan ke atas, telapak tangan menghadap dalam.

Bahu rileks, jauhkan dari telinga. Caranya, putar pundak ke atas lalu ke belakang dan bawah bawah. Rasakan shoulder blade ke tengah, otomatis dada terbuka. Pertahankan posisi hingga 3 tarikan nafas diafragma perlahan  dan kembali ke posisi semula. Ge rak an  ini cocok untuk menguatkan otot  paha dan pantat.

Sumber : www.tabloidnova.com

Camilan Sore Sehat & Praktis September 16, 2009

Foto: Mikael Naftali/Nova

Keju merupakan makanan yang mengandung konsentrat nutrisi. Kandungan gizinya sangat baik bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Juga bagi kaum vegetarian, yang hanya makan sayur-sayuran dan berpantang daging, keju bisa digunakan sebagai pengganti daging karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Cake dan roti yang ditaburi keju pasti akan terasa lebih lezat. Namun, jangan keliru memilih keju sebagai pelengkap makanan. Banyak sekali jenis keju yang terdapat di seluruh dunia, ratusan jumlahnya. Sampai-sampai, orang Perancis yang menyebut negaranya sebagai penghasil keju paling enak dan terbanyak mengatakan, kita bisa makan keju berbeda setiap hari di Perancis selama setahun, tanpa pernah mengulang jenisnya.

Oleh karena banyak jenisnya, kita harus pandai-pandai memilihnya sesuai fungsi, aroma, dan tentu rasa yang cocok. Berdasarkan bahan dasarnya, keju ada yang dibuat dari susu sapi, kerbau, domba, atau kambing. Sedangkan dari teksturnya, keju digolongkan ke dalam dua jenis:

Keju Muda (soft cheese) berkadar air 36 – 40 persen, terdiri dari:
Camembert, keju lunak asal Perancis. Pertama kali dibuat abad ke-18 di desa Normandia. Terbuat dari susu sapi, bertekstur amat lembut dan berwarna creamy yellow. Keju ini mengandung lemak sekitar 45 – 50 persen. Selain enak dimakan begitu saja atau sebagai table cheese, keju ini juga cocok untuk campuran omelette, isi souffle, pancake, atau apple pie.

Ricotta, keju asal Italia. Teksturnya sangat rapuh, kandungan lemaknya termasuk tinggi, sekitar 65 persen. Kombinasi rasanya gurih dan lezat dengan aroma harum, sangat pas dipadukan dengan aneka masakan pasta Italia, seperti lasagna dan spaghetti.

Brie, keju lunak asal Perancis, dengan ciri khas kulit luar berwarna putih dan bagian dalam lembut meleleh. Aromanya tajam dan kandungan lemaknya sekitar 45 persen. Brie cocok dipakai sebagai bahan campuran salad, dimakan dengan buah olive segar atau acar.

Cream cheese, di pasaran dapat ditemukan dua macam: double cream cheese dengan kandungan lemak 65 persen, dan cream cheese dengan kandungan lemak 45 persen. Berbeda dengan jenis keju lainnya, cream cheese berasa sedikit masam. Keju ini biasa digunakan untuk hidangan penutup, misalnya chesse cake, isi pai, atau dimakan bersama potongan buah-buahan.

Keju Keras (hard cheese), berkadar air 25 – 36 persen, terdiri dari:
Edam, keju keras asal Belanda. Teksturnya keras dan kandungan lemak sekitar 40 persen. Keju ini selalu dikemas dengan lapisan sejenis lilin berwarna merah. Edam sangat cocok untuk campuran aneka kue kering seperti kastengels atau taburan pada hidangan dipanggang.

Parmesan, jenis keju keras asal kota Parma, Italia. Umumnya berbentuk silinder, berwarna kuning muda. Kandungan lemaknya sekitar 61 persen. Teksturnya keras, cocok untuk diparut. Aroma parmesan cukup tajam, karena proses pemeramannya cukup lama, antara 14 bulan sampai 4 tahun. Keju ini cocok untuk taburan pizza, sup, atau olahan aneka pasta.

Cheddar, jenis keju asal Inggris ini paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Rasanya lezat, aromanya tak terlalu tajam. Cheddar cocok untuk masakan apa saja. Casserole, sup, isi sandwich, dan salad. Cheddar mengandung lemak 48 persen, dengan masa pemeraman 9-24 bulan.

Emmenthal, berasal dari Swiss, berwarna kuning, punya karakteristik berbeda dengan keju lainnya. Bentuknya unik, jika dipotong akan terlihat lubang-lubang yang terbentuk selama proses fermentasi. Keju ini banyak disukai, karena cita rasanya lembut dan aromanya yang kaya. Emmenthal cocok dihidangkan sebagai keju meja dan dimakan dengan ditemani segelas anggur.

Nuraini W., Erwin K./ dari berbagai sumber
Foto: Mikael NaftaliI/ NOVA

Sumber : www.tabloidnova.com